嗨！朋友，你知道嗎？維生素B群是我們日常所需的重要營養素之一，它在我們的身體中扮演著許多重要的角色。那麼，該從哪些食物攝取維生素B群呢？讓大醫生技來告訴你！

首先，讓我們來認識一下維生素B群的種類。維生素B群包括了許多不同的維生素，例如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7和維生素B12。每一種維生素B都有著不同的功能和作用，但它們都對我們的身體健康至關重要。

現在，讓我們來看看哪些食物是維生素B群的良好來源吧！

• 維生素B1：豬肉、豆類、全穀類食物、堅果
• 維生素B2：牛奶、乳製品、蛋類、綠葉蔬菜
• 維生素B3：肉類、魚類、堅果、全穀類食物
• 維生素B5：肉類、蛋類、全穀類食物、蔬菜
• 維生素B6：肉類、魚類、蛋類、堅果、豆類
• 維生素B7：蛋黃、堅果、全穀類食物、蔬菜
• 維生素B12：肉類、蛋類、乳製品、魚類

這些食物都是我們日常生活中常見的食材，所以攝取維生素B群其實並不困難。只要保持均衡飲食，多選擇這些食物，我們就能夠獲得足夠的維生素B群。

當然，如果你覺得自己的飲食無法滿足維生素B群的需求，或者想要更方便地攝取維生素B群，大醫生技也提供了高CP值的保健食品，讓你輕鬆補充所需的營養素。

希望這篇文章對你有所幫助！如果你還有其他關於營養的問題，歡迎隨時向大醫生技尋求建議。保持健康，享受美好的生活！